أحلام الانمى
اهلا ومرحبا بكم فى منتدانا احلى منتدى
اذا اردتم التسجيل فتفضلوا واذا اردتم الدخول مرة اخرى للمنتدى
فمرحبا بكم مع اسرة المنتدى المتحابه والمتحدة


أحلام الانمى


 
الرئيسيةبوآبــتــنــآاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صور منوعه
الأحد يوليو 07, 2013 8:50 am من طرف ana.009

» قصه من ثلاث كلمات
الأحد يوليو 07, 2013 8:31 am من طرف ana.009

» قصص مضحكه اتحداكم ما تضحكون
الأحد يوليو 07, 2013 8:26 am من طرف ana.009

» لعبة الورده
الأحد يوليو 07, 2013 8:19 am من طرف ana.009

» ملابس الشتاء
الخميس أغسطس 02, 2012 3:42 pm من طرف انمي

» اكتر عضوة تجيب اعضاء للمنتدى؟؟
الخميس أغسطس 02, 2012 3:38 pm من طرف انمي

» نكت مضحكه جدآ
الأربعاء سبتمبر 14, 2011 12:51 pm من طرف الوردة الحمراء

» اجوبة الولد بالامتحان
الأربعاء سبتمبر 14, 2011 12:46 pm من طرف الوردة الحمراء

»  طق طق طق اخخخ الباب انكسر
الأربعاء سبتمبر 14, 2011 12:37 pm من طرف الوردة الحمراء

ازرار التصفُّح
ازرار التصفُّح
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دلوعه
 
الوردة الحمراء
 
ملكة الانمى
 
انمي
 
هينامورى
 
حلم ورده
 
ana.009
 
αmøŋǻ
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
ساعات كيوت
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ahlamalanime على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط أحلام الانمى على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 10 خطوات للقضاء على الاكتئاب عند المراهقات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوردة الحمراء
مديرة عامة
مديرة عامة
avatar

عدد المساهمات : 214
نقاط : 304
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/02/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: 10 خطوات للقضاء على الاكتئاب عند المراهقات   الثلاثاء يوليو 12, 2011 11:30 am



10 خطوات للقضاء على الاكتئاب والملل عند المراهقات

1- الاستيقاظ في وقت مبكر الحرص دائما على الاستيقاظ باكرا ، هذا يزيد من نشاطك و التقليل من الفشل والخمول.

2- التغذية الجيدة الاكثار من تناول الفواكه والخضار

3- التقليل من التلفزيون والنت عدم الجلوس ساعات طويلة اما التلفزيون والنت ن لانه يعد سبب من اسباب الاكتئاب عند المراهقين

4- ممارسة الرياضة الممارسة المستمرة للرياضة والانضمام الى النوادي الرياضية

5- اداء الصلاة في وقتها الحرص المستمر على اداء الصلوات في اوقاتها لانها تبعد عنك وساويس الشياطين وتأمين راحة البال والطمأنينة.

6- الابتعاد عن الطباع الرديئة الاقلاع عن جميع الصفات السيئة كالكذب النميمة و خلق المشاكل ... لان هذا يكسبك راحة نفسية .

7- اسعاد الااخرين محاولة رسم الابتسامة في وجوه من حولك بمساعدتهم و .....


8- الاستماع الى الموسيقى الاستماع الى موسيقاك المفضلة و الافضل تكون
مفعمة بالحيوية مع التقليل من ضاء اوقات طويلة في الاستماع فهذا يسبب الملل
الشديد

9-ممارسة الهوايات ممارسة هواياتك المفضلة في اوقات الفراغ كالرسم التطريز المطالعة...


10-التنزه والتجوال خصصي لنفسك اوقات خاصة للتسوق ، للتنزه ، لزيارة
الاقارب ن وقضاء بعض الاوقات مع الاصدقاء وتبادل الحديث و الاسرار

اتمنى هاذي النصائح تفيدكم لاني مجربتها والحمدلله ما اعرف شي اسمو اكتئاب
دمتم بود




[img][/img]
[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعه
عضوة ذهبية
عضوة ذهبية
avatar

عدد المساهمات : 264
نقاط : 455
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/07/2011
الموقع : سعوديه

مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات للقضاء على الاكتئاب عند المراهقات   الثلاثاء يوليو 12, 2011 2:02 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوردة الحمراء
مديرة عامة
مديرة عامة
avatar

عدد المساهمات : 214
نقاط : 304
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/02/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: 10 خطوات للقضاء على الاكتئاب عند المراهقات   الأربعاء يوليو 13, 2011 10:26 am





[img][/img]
[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
10 خطوات للقضاء على الاكتئاب عند المراهقات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحلام الانمى :: استراحة المنتدى :: مقهى أحلام الأنمى-
انتقل الى: